芸能ニュースなんかを見てて
なんか気持ちがモヤっとすること
ありません？
私はあります。
というか、まあまあよくあります笑。
朝の情報番組とか
スマホでサラッとチェックした
ニュースとかで
「そこまで言わんでもええやん…」
「それ、誰が幸せになる話なん？」
ってついつい思ってしまう。
別に怒ってるわけじゃないけど
気づいたら気分がちょっと下がってる。
これ、地味にしんどいし
知らず知らずムダなストレス溜める一因にもなるんですよね😭
芸能ニュースで疲れてしまう瞬間
芸能ニュースって
基本的に視聴率をあげやすいテーマやから
言葉が強めやったり、やたら煽り気味なことも多いです。
・大げさな見出し
・意味深な言い回し
・不安をあおるような表現
それを家事しながらでも
何となく耳に入れてると
知らん間に気持ちが持っていかれる。
しかも
自分には直接関係ない話やのに、
なぜか心に嫌なイメージが引っかかってちょっと残る。
「私、何でこんなことで勝手に疲れてるんやろ？」
って思ったこと何回もあります。
全部を真に受けなくなったきっかけ
あるときふと
「これ全部いちいち受け止めてたらあかんのちゃう？」
って本気で思ったんです。
芸能ニュースって
事実と感想と憶測が
ごちゃっと混ざってることが多い。
しかも大体悪いことや大袈裟なことは憶測で
より悪い方向へ広げがち。
それをそのまま
自分の心に入れつづけてたら
そらよくない気がたまるわな、って。
それからは、
一歩引いて見るようになりました。
「これは話半分でええな」
「これは今の私にはいらん情報やな」
そうやって
わざと取捨選択をするようにしたんです。
主婦目線でのニュースとの距離の取り方
といっても私が意識してるのは
めっちゃシンプルで
・深追いしない
・コメント欄は見ない
・気分が沈む話題は流す
これだけです。
ただしっかり意識はしてやってます。
全部を把握しようとせんでも
世の中は回っていくし、
なにか自分が困ることもほとんどない。
ニュースは
「知るためのもの」であって、
「心を削るもの」ちゃうからね。
特に主婦って
自分のケアなんか後回しになりがちやから
余計なモヤモヤは
最初からなるべく入れんほうがええなと思ってます。
自分の気持ちを守る見方が一番
いまってSNS中心の時代やし芸能ニュースを
まったく見んようにする必要はないけど
「どう見るか」は
自分で決めてええんやと思います。
むしろ決めたほうがいいってくらい。
全部に反応せんでいいし
全部に意見を持たんでもいい。
モヤっとしたら、
「あ、今ちょっと距離置こ」
意識的にその感覚もてたら
それで十分。
ニュースより大事なんは
今日の自分の気分を大事にすることやと思うんです。
まとめ：モヤっとしたら距離を取ってこ！
最後にちょっとまとめると
芸能ニュースを見てモヤっとするのは、
心がちゃんと反応してる証拠でもある
って思います。
でもそのモヤモヤを
ずっと抱える必要はない。
見ない選択もできるし
流す選択もできる。
自分の気持ちの健康を
一番大事に優先したほうがええって
最近はそこを意識してます。
忙しい毎日やからこそ
ニュースよりも
自分のご機嫌を優先していきましょ 😊
